버피테스트 무릎: 올바른 자세와 주의점 총 정리
버피테스트는 전신 운동으로 체력을 기르고 전반적인 건강을 개선하는 데 탁월한 운동입니다. 특히 체중을 지탱하는 무릎 관절에 많은 부담이 가해지기 때문에, 올바른 자세와 운동 방식이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 버피테스트를 할 때 무릎을 보호하는 방법과 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다.버피테스트 무릎의 중요성버피테스트는 팔굽혀펴기, 점프, 스쿼트 등의 동작을 연속적으로 수행하는 전신 운동입니다. 이 운동을 반복하면서 무릎에 가해지는 압박이 커지므로, 무릎에 부담을 최소화하는 것이 부상을 예방하는 핵심입니다.무릎 각도 조절 버피테스트 중 스쿼트를 할 때, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 무릎이 과도하게 앞으로 나가면 관절에 부담을 줄 수 있습니다.안정적인 착지 점프 후 착지할 때..